作者：瑜珈教练 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2007-12-29

    炎热的夏季即将到来。肌肤在强烈的阳光下，受到晒伤、暗斑、色素的威胁。若想肌肤白晰免受阳光的折磨，就要掌握全新的防晒理念。

　　时间和衣着的讲究：夏季日照时间长，阳光紫外线强烈。出门的时间应该选择在太阳出现之前或者日落之后。实在不得已要出门，就到商场买一把标有“防UV”即防紫外线的遮阳伞。同时，最好穿黑色、红色、紫色等深色棉质衣衫，白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。

　　其次，适当涂沫防晒霜。在夏季到来前选择一款合适的防晒霜，让娇嫩的肌肤免受阳光的炙烤。紫外线照射不仅能产生黑色素，还有令肌肤老化的可能。防晒产品，每隔二三小时再擦一次。最好出门前半个小时就要细心为肌肤涂沫在防晒用品。

　　再次，注意饮食和喝茶。为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物，而应该多吃番茄、西瓜 、柠檬等含维生素C的水果。维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。此外，喝绿茶能够使头发吸收到营养，同时绿茶中的茶儿素有很强的抗氧化功能，也能防晒。

    来源：武汉晚报

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