体内清洁计划

　　清毒饮食

　　在你开始清除毒素之前，一定要沉住气，循序渐进的来开展你的清洁计划，否则可会遭到身体可怕的报复(想想那些肠胃气胀和粉刺)。

　　在初始阶段，要减少上面提到的那些有“毒”食物的食用，特别是咖啡，这样你在清毒的过程中就不会出现反复症状。接着，就要按照低脂肪的饮食结构，多吃蔬菜和水果。此时也是开始增加饮水量的恰当时机——这对成功清毒至关重要。

　　清毒规则

　　1. 记要沉住气、慢慢来，因为在清毒工程“开工”时，你也会开始出现疲劳感。

　　2. 喝大量的水--每天至少饮水两升(3.5品脱)--以防身体脱水并且可以加快清毒进程。

　　3. 如果你处于孕期、哺乳期、服药期间或是患有糖尿病、肾病或肝病，都不能进行这种清毒疗法。

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