作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2007-11-29

新的一年刚刚开始，对过去的一年，你是否感到满意？面对激烈的竞争，你是否为自己的未来担心？年终岗位的变化和调整，你是否为此而焦虑？各种应酬应接不暇，你是否感到力不从心，甚至想到逃避……

　　年关已至，不少人的心理负担越来越重，有的人甚至患上了“年关心理综合征”。压力来自许多方面，譬如，有的企业老总到了年关，因为员工等着拿资金，他要考虑妥当发放；第二年企业如何发展，他要精心谋划等等。同样，职业经理人、公司职员、机关工作人员等也要面临各种年终总结、不断的应酬、新年如何发展等问题，内心不胜其烦……身处忙乱、“沉甸甸”的年关，如何减压，成为人们需要做的一门功课。

　　心理专家指出，年底压力加大在所难免，但让自己拥有一颗平常心对心理健康尤为重要。
　
　　千头万绪老板不易当

　　“我现在每天清晨四点就醒了，无法再次入眠。然后满脑壳就开始忧虑我们医院将来的发展，一直到家人8点起床后上班，自己才能在空空的房间状态下又昏睡一会”。

　　游先生：自己拥有一家近800平米的口腔科医院，医院效益逐年看涨，在大坪一带小有名气，家庭幸福美满。在大家看来正处在人生得意阶段的他，在一次朋友聚会中的几杯薄酒之后，却倒出了他不为朋友所之的苦水。

    游先生6年前在大坪某处购置的800平米医院，自己现在看来有些陈旧了，很想重新投入部分资金进行装修，可是最近却莫名的担心万一投入资金后，该楼会否拆迁。自己是不是应该考虑挑选新医院的位置？如果一旦突然拆迁，自己没有新医院接应，就会面临暂时关门的尴尬。如此自己“设计”的难题就这样考住了他。

    “父亲去年老家过世后，自己一直没从悲伤的阴影中走出来。”游先生为自己没能孝敬好老父亲自责了很久。
    
　　“其实也知道自己快杞人忧天了，可是面对即将到来的春节，自己真的高兴不起来。”  

    陪酒陪玩心里堵得慌  

　　阿娟：早在几年前下海创业，开办了自己的礼品公司。年关到了，面对各种各样的客户和各个关键部门，文静清高的她也不得不去周旋、应酬、陪喝陪唱陪跳，偶尔还会被一些品行不端的所谓关键人物搂搂抱抱“吃吃豆腐”，为此阿娟心里堵得慌。

　　谈起自己的职场人生，她无奈地苦笑：“虽说公司小有成绩，但在如今这物欲横流的商业社会里，总不得不去趟一些浑浊，不得不去应对一些世俗，尤其是在年关。”

　　阿娟说，自己的公司已成立３年，她感觉公司就是自己的一个孩子，从无到有，渐渐长大，可是，这个孩子“长大”了，她对自己儿子的学习与教育却忽略了不少。现在，儿子放寒假了，她还要出门去应酬，儿子总是依依不舍地拉着她的衣襟问：“什么时候能回来”；当夜深回来，看到孩子独自在床上睡着时，她的心就止不住地痛。

　　阿娟说，新的一年，她其实很想隐居，不想应对太多的俗人俗事，可她又舍不得历经几年艰辛才走上正轨的公司，更不忍心忽略儿子的渴望与需求。何去何从？她心中有苦恼，更有茫然，只盼望年关所有的杂事尽快远离自己。

    从“白衣天使”到“伤心天使”

    西西：某医院护士，从业时间近8年。“春节后我将彻底脱下自己曾深爱的‘白大褂’了，老公坚决不再让我从事这个工作，否则离婚！”西西难过的说到。

    去年夏天，西西在给一个三岁小男孩输液时，因为扎了两次才成功，小男孩不停的嚎啕大哭。孩子爸爸当场就狠狠的煽了西西两耳光。

    去年11月的一个夜班，一位老太太生病，家属坚决要求西西注射青霉素。但是医院的规定是夜班时间不能注射类似针药，以免引发病人副作用。西西就耐心给家属解释，改为另外药效相当的针药代替。结果是劝说无效，还引来老太太儿子的拳脚。

   “尽管热爱着自己的职业。不过现在愈演愈烈的医患纠纷问题，我真的只能选择伤心离开了。”

   “今年我的年味一定会很酸楚吧。”西西无奈地说到。


　　“人情债”缠身怎得了
　　
　　 郭小姐：某公司上班一族。新年刚过，接连收到到好多同学同事和亲朋好友的喜庆聚会邀请。“我快被红色炸弹袭击晕了！一个月的工资都快不够给了！”

    与此同时，她还要应对各种关系单位、服务部门关系人的“问候”，各种“人情债”缠身弄得她整日烦躁不安、心神不宁。“想想过节还要给家人购买新衣新鞋、给亲戚准备各种礼品，还要给两家老人安排各种冬令补品，真让人心烦的。”由此，她开始失眠、焦虑中了。

     如何克服“年关综合症”？
    心理医生说—— 年关越忙，越要偷闲

　　得了“年关综合症”，该如何缓压呢？记者就此采访了荣格心理咨询所心理专家田浏女士

　　要减轻年关压力，或者预防出现“年关综合症”，田浏有以下几点建议：

　　1.不要过高要求自己，总与别人比。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的目标定得太高，根本实现不了，总是会受到各种各样的挫折，于是终日抑郁寡欢，这实际上是自寻烦恼。应该把目标和要求定在自己能力范围之内。有些人喜欢与别人比，总希望自己事事比别人强，这很难，只会搞得自己不开心。凡事只要自己尽了最大努力就行。

　　2、学会为自己喝彩。将一年来自己做过的事情一件件列出来，回味那些美好、开心、成功的经历，欣赏自己取得的成就，心情会舒畅好多。同时客观分析自己的现状，制订出来年的计划，为自己鼓劲，对自己进行自我暗示、自我激励，让自己对未来有信心。

　　3、学会倾诉。在年终事情多、压力大、心烦时，尽量多与朋友或亲人接触、倾诉，或者自言自语，或者拿个本子写下也行。生活中有烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。

　　4 、对自己好点，适当娱乐，给自己一些奖赏，比如爬山、打球、唱歌、瑜伽、下棋、打牌、绘画、钓鱼等，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。年关越忙，越要偷闲进行文体活动。

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