作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2007-11-29

1  人们吃得过量的主要之一就是压力,压力会刺激分泌一种叫皮质醇的荷尔蒙,这种荷尔蒙会导致体重增加.消除压力,你就不会吃得过量了,要谨记,减少卡路里的摄入才是减肥的关健!   
    遵循瑜伽锻炼体系能真正起到释压作用,这尤为重要.
   2    吃过量的原因,他们试图用食物来满足深层的精神空虚,有规律地练习瑜伽语音冥想,我们每个人精神上的饥饿便会满足,当一个人心中能体验到更多的精神满足时,就不再从食物中寻求精神的快乐了.
   3    把瑜伽姿势配合着正确的呼吸,这样有规律的练习不仅能培养并保持肌肉从而使身体健康,还能增加体内所含氧气量.

   以流失水分来减轻体生,不是真正的减肥,试图通过流失体液的方式来减肥,是相当不健康和危险的做法,违背了瑜伽练习的真正目的.
   传统瑜伽练习能帮助人们消除不想要的脂肪,维持正常的体重,瑜伽的目的是身\心\灵的全面健康.

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