作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2007-11-29

    瑜伽是梵文“YOGA”的译音，意为“加法”，意思是把思想和肉体结合至最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。毫无疑问，对于充满压力的现代人来说，练习瑜伽是有利于健康的一种很好的锻炼方式。但近日有专家提示，练习瑜伽要当心练出“瑜伽病”。勉强自己易伤腰背

    美国旧金山的一位脊椎神经科医生有着“瑜伽医生”的称号，这位医生说，在他每周治疗的病人中，有20至30人是因练习瑜伽不当而受伤的。很多人在做瑜伽动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等部位。另外，韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

    专家提示，瑜伽确实会给练习者带来身心的愉悦，但在练习时应充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或难度过高，就可能会导致运动损伤。

    急于求成引发“瑜伽病”

    很多人在选择练习瑜伽时，首先考虑的是练习瑜伽能减肥，大多数人的心态是急功近利的。这恰恰与古老的瑜伽运动的精神背道而驰，瑜伽运动向来反对急于求成的焦躁心态。一些练习者并不理解瑜伽，忽视了瑜伽的本质——平和的心态，这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。选好教练避免得病

    另外，越来越多的人开始热衷于练习瑜伽，但很多人并不知道如何选择好的瑜伽教练。专家提醒，选择高素质的瑜伽教练，能在很大程度上避免得“瑜伽病”。由于市场的供不应求，加上一些瑜伽教练缺乏专业培训，导致目前有很多瑜伽教练实际上是“速成教练”，专业素质不过关，容易误导练习者。

    业内人士指出，瑜伽教练应该是一个好的引导者，在练习的过程中，能给练习者创造一个放松、平静、安全的环境和心境；告诉练习者如何倾听身体深处的诉求，然后循序渐进地提高练习难度，以达到健康身心的目的。

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