作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2007-11-29

腰椎有病不宜练瑜伽

据贵州遵义晚报7月10日第10版（生活提醒栏目）38岁的王女士已经练习瑜伽4年。前段时间她加大了练习的强度，可没几天她就感觉脖子疼痛异常，连胳膊都抬不起来了。到医院检查后才发现正是练习瑜伽的动作加重了她本来就有的脊椎问题，导致颈椎关节和韧带损伤。中国残联北京按摩医院曲怡医生提醒，有颈椎，腰椎感到明显疼痛的人，根本不适合做瑜伽。曲怡指出，即使没有上述疾病，练习瑜伽时如果勉强自己做一些动作，也有可能造成脊柱，韧带的损伤，尤其是平时很少运动的人，如果做瑜伽时太过勉强，过度伸展，弯曲，很容易造成颈，腰椎肌肉损伤，以及韧带，筋膜等软组织损伤。另外，练习瑜伽一定要在进食后3小时进行，否则容易导致肠扭转，让人感到肚子疼甚至呕吐。

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