作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2007-11-29

    提起瑜伽，人们自然觉得好处多多。但是这些都是真的吗？美国《健康》杂志给出了参考答案。
　　瑜伽减少后腰疼痛：发表于2005年《内科医学年报》的一项研究发现，与传统锻炼方法相比，瑜伽能更有效地缓解后腰疼痛。

　　瑜伽有助于减肥：减肥程度要根据体型、练习瑜伽的频率以及饮食情况而定。偏运动型的，大多选择力量瑜伽，动作连贯，强调力量与柔性的有机结合，达到燃烧脂肪，改善肌肉结构的效果。

　　瑜伽治愈哮喘：《胸腔》医学杂志刊登了一项研究，参试者使用一种模仿装置，模仿“八步瑜伽”的第四个阶段——呼吸控制法。研究结果表明，瑜伽呼吸并不能缓解哮喘症状。

　　瑜伽使肌肤更年轻：在很多书籍和网站上，我们都可以看到“瑜伽使肌肤更年轻”之说。虽然瑜伽可以使用脸部肌肉放松，但是光练习瑜伽是无法改善皮肤状态的。除了选择健康的瑜伽训练之外，少饮酒、充足睡眠休息等都会有益皮肤的改善。

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