坐式扭转 错误动作

　　错误动作：原本应当是整个臀部着力，结果被锻炼者错误地做成了后臀部着力，这样身体重心容易不稳，手和伸直的双腿需要用力辅助身体平衡。直接导致整体姿势变形。

坐式扭转 正确动作

　　正确动作：确保整个臀部着力，力量均匀地由四肢向躯干会聚。

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