错误动作：很明显，这个动作中人物背部处于弯曲状态，并且头部后仰，由此全身重量聚集在手腕上。长久如此会引发关节炎。
正确动作：重点是让腿部加入到动作完成过程里，用大腿的力量固定全身处于垂直状态，受力点此时便会调整到整个手掌而不只有手腕关节处。
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