展式前弯 错误动作

　　错误动作：前脊椎没打开，后脊椎过于舒展，二者不平衡；同时膝盖着力过多，大腿没有用上力，因此身体重量倾向前脚掌。长期处于此种动作中，眼睛、脖子、肺部和膝盖会由于过度紧张和受压迫而引起病变。  

展式前弯 正确动作

　　正确动作：将身体重量放于整个脚掌，大腿肌肉发力，上身相对放松。

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