作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2007-7-29

　　瑜珈最早起源于印度，那时人们为寻求治疗疾病和长寿的方法，从自然环境中得到启发。于是模仿动物、植物的姿态和形态进行锻炼，逐渐形成了具有上万种姿势的瑜珈功。越来越多的白领为了逃离都市的浮躁气息转而向瑜珈寻求宁静。瑜珈健身成了白领们最热衷的时尚选择。 　　瑜珈早在2000多年前随佛教传入中国，可是现在人们一提到瑜珈，就想起在90年代，每天下午在电视中就会看到头上、臂上挂满鲜艳花环，皮肤黝黑的张蕙兰，穿一身绚烂衣衫，和着浪滔声练瑜珈。现在瑜珈锻炼已经非常流行，白领们发现，瑜珈能让人们在忙碌、聒噪的社会及工作环境中觅得一片净土，据说瑜珈还有减肥治病的功效。一股瑜珈流行风在白领之间兴起。 　　其中女性学员占了大多数，她们选择瑜珈大多是冲着瑜珈的减肥功能，那么瑜珈是否真的能减肥呢？据 秀颜国际瑜珈馆教练介绍，瑜珈可以对大脑皮层的植物神经起良好的调节作用，控制脑部的摄食中枢功能正常防止过度饮食；瑜珈还可以通过呼吸时腹部的波浪式运动按摩腹腔内的器官，加强胃肠蠕动及增强胰脏的功能，促进溶解脂肪的消化酶素分泌。瑜珈还能净化血液，加速人体血液循环，促进脂肪分解；瑜珈能增强人体的肌肉，令你在一段时间后消除腹部、臀部、后背的多余脂肪，并可细腰提臀。 　　瑜珈经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。所以选择适合自己的瑜珈学习，才能有更好的效果。智瑜珈提倡培养知识理念；业瑜珈倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜珈是将前者综合并衍生发展而来的；哈塔瑜珈包括精神体系和肌体体系；王瑜珈偏于意念和调息；昆达里尼瑜珈对人的要求很高，已经很少有人练习了。 　　除了在健身房练习瑜珈外，你还可以选择在家中练习瑜珈。现在市场上有很多瑜珈教材和DVD出售，你可以在家跟着瑜珈老师一起练习。但是在家练习要特别注意，毕竟不同于在专业的瑜珈馆，有专门的老师指导，练习时动作稍有不当，很可能造成肌肉拉伤，那就弄巧成拙了。 　　如果你的生活、工作压力大，如果你缺乏锻炼，如果你急于减肥，如果你想拥有健康的身体，那么就随我们一起来瑜珈吧！

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