作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2007-3-12

   练习跆拳道需要科学的方法，不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然，得到优秀师范的指导能事半功倍，迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。

1. 要彻底研究和掌握力学的原理；

2. 要透彻地掌握各种动作的目的；

3. 视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行；

4. 要正确选择攻击的部位，即要害部位；

5. 防守和攻击时要保持正确的角度和距离；

6. 进行动作时要适度地弯曲和伸直膝关节和肘关节；

7. 除了特殊情况之外，任何动作要运用反作用力的拉动；

8. 一旦开始进行动作决不能中途停止；

9. 所有的移动要按正弦曲线进行，要灵活运用膝关节；

10. 除了连续的动作之外，完成每个动作的瞬间要瞬时呼气。

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