作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2007-3-11

经期时我们的情绪和脑垂体分泌的激素和平时都会些不一样，水份堆积也会多于平时。以下体式会帮助我们的症状有些改善：
船式 弓式 桥式 骆驼 眼镜蛇 束角 婴儿式 猫和狗式
前屈时把手放在腹部，可缓减痛经，前屈还可打开****，减少胀痛。调节血糖，减轻水肿。
经期头疼的人不要做前屈。
痛经的不要做站立的体式。
流量大的多做半月式。

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