作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2007-3-11

古老瑜珈通往精神世界的工具

古老瑜珈的主流可分为智瑜珈、业瑜珈、信仰瑜珈、哈他瑜珈、王瑜珈和昆达里尼瑜珈等6大类。不管何种瑜珈，对于修习者来说，都是通往精神世界的工具。被现代人发展为一种健全身心方式的瑜珈，已经不再拘泥于宗教概念里瑜珈的那些形式局限。这里略作介绍，让大家更了解有古老历史的瑜珈的特点和内涵。

智瑜珈

智瑜珈认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种知识可以通过直接或间接的途径获得。而智瑜珈所寻求的“知识”，则要求瑜珈习练者转眼内向，透过一切外在事物的表象，去体验和理解其内在。智瑜珈习练者通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义，获得对生命真谛的领悟。

业瑜珈

业是行为的意思。业瑜珈认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜珈倡导将精力集中于内心世界，通过精神活动，引导更加完善的行为。瑜珈师通常采取极度克制的苦行，力为善行，执着律己，净心寡欲。他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。只有完全的奉献，才能使自己的精神、情操、行为达到高尚境界。

哈他瑜珈

“哈他”意为日月。哈他瑜珈认为，人体包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系。人平常的大部分思想活动是无序骚乱的，是能力的浪费，比如疲劳、兴奋、哀伤、激动等。在通常情况下，如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。哈他瑜珈体位法可以消除肌体不安定的因素，通过调息来清除体内神经系统的滞障，控制身体的能量并加以利用。

现代瑜珈强身解压养性的妙方

到了现代，瑜珈有了一些发展，结合健身运动的内容，瑜珈从宗教修行方式演变为健体形式之一。对于生活节奏快、心理压力大的现代都市人来说，瑜珈中宁静悠长的意蕴，给了他们一个完全舒展的、与宇宙融合般的高远境界。

现代流行的瑜珈方式，大约有如下几类：

传统瑜珈（HathaYoga）

初学瑜珈的入门之选，适合于生活节奏快的高压人群与白领一族，训练目的在于集中注意力、舒缓压力，锻炼身体，加强身体的柔韧性，领悟宁静的心境。

高温瑜珈（HotYoga）

在室温38摄氏度的环境内练习体位法和呼吸法，可以加强血液循环，以排出身体内毒素，强壮脊椎骨的保护功能，适合于多种减肥方法均无效想迅速瘦身一族。

能量瑜珈（PowerYoga）强调体位法，节奏较快，一套50余个动作的瑜珈。讲求体力，运动量大，促进新陈代谢，使肌肉结实有弹性，提高身体素质。初学瑜珈者以此来提高体能，尝试挑战自我，探寻极限，塑身效果极佳。

冥想瑜珈（YinYoga）

探索“自我”、“真我”、“本我”的最佳途径，以静坐、语音引导、冥想为主，谋求精神和身体的调和、统一、安定。（佳佳）

起源探究

瑜珈一词，在印度古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为“对心作用的控制”。瑜珈在印度有着渊远的历史。在印度，人们相信通过瑜珈可以摆脱痛苦，内在的自我将与宇宙合一，一切障碍都将不存在。在印度现在很难区分瑜珈与印度教的关系，在寺庙中、在经典中、在生活中、在许许多多的范围，两者的关系都彼此相互融合。

瑜珈是东方最古老的强身术之一，是人类智慧的结晶。其修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带进行，由瑜珈师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜珈逐步在印度普通人中间流传开来，印度有了很多专门研究瑜珈的学校。而今的瑜珈，已经不再是只限于少数隐居人仅有的秘密，也不仅只属于哲学和宗教的范畴。瑜珈演化为一种现代人接受的健全身心方式，目前已在全世界广泛传播。当瑜珈的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。 

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