作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2007-5-11

一、孕期的健身瑜伽
      束角式
      蹬自行车式
      三步蹲功
      鞠躬式
      单腿前伸展式
      屈膝扭动式
      所有的热身姿势
二、产期的健身瑜伽
      船式
      腰躯转动式（一）
      腰躯转动式（二）
      展屈式（产后2个月可做）
      肩支撑式（产后2个月可做）
      提肛契合法
      会阴收束法
      所有俯卧的姿势
      健身瑜伽休息术
三、月经失调者的健身瑜伽
      束角式
      安神功
      鱼式（所有的）
      轮式
      单腿竖功
      骆驼式
      劈叉式
      蹲姿伸展功
      拜日式
      提肛契合法
      会阴收束法
      所有俯卧的姿势
      健身瑜伽的休息术
四、职业女性的健身瑜伽
      拜日式
      单腿前伸展式
      脊柱延伸功
      屈展式
      后伸展式
      战士第二式
      鱼式（所有的）
      安神功
      足尖立地式
      三角伸展式（一、二、三）
      船式
      所有椅子上的姿势
      健身瑜伽休息术

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