作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2007-1-11

首届中国国际瑜伽健身博览会于１０月２１日至２３日在北京举行，这是瑜伽界的一次盛会。展会以活力、健康、时尚的理念，以交流互动的形式对古老的瑜伽健身文化进行全方位的诠释。记者在采访中了解到，瑜伽真正在我国流行还是近两年的事，它的发展速度极快，与人们熟悉的早期锻炼方式相比，时下的瑜伽变化可用日新月异来形容。随着瑜伽种类的增多，瑜伽相关产品的开发也紧随潮流。
　　张蕙兰：练瑜伽不要急于求成

    说到瑜伽，很多人都对这种来自印度的古老健身方式感到神秘，瑜伽强调呼吸规律和静坐，以此解除精神紧张，修身养性。这种健身方式更多地受到女性的喜爱，但时下瑜伽的的种类不断增加，比如高温瑜伽、瘦身瑜伽、力量瑜伽等，许多人不知选择哪种瑜伽锻炼方式。

    在展会现场，记者采访了中国“瑜伽之母”、美籍华人张蕙兰老师。她说，瑜伽在国内已经成为一项十分热门的健身方法，但锻炼不当很容易导致受伤。“从以往参加瑜伽锻炼的人群看，以２０岁至５０岁的女性为多，她们大多希望通过练习瑜伽达到减肥瘦身的目的。但练习瑜伽千万不能急于求成，瑜伽向来就反对急躁的心态。一些人只看到瑜伽的一面，却忽视了瑜伽的本质——平和的心态。通常，初学者一周练三次比较适合，坚持锻炼三个月才能感觉到效果。”

    瑜伽的的种类不断增多，比如时下有一种高温瑜伽正在流行。它是在一个４０℃左右高温的屋子里进行练习，对练习者的身体素质要求比较高，高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者不能参加锻炼。张蕙兰老师强调，初学者不要勉强自己做高难度动作，因为不慎，会造成背部、腰部、颈部等部位的伤害。练习瑜伽要遵循量力而行的原则。但是在采访中记者发现，许多人对瑜伽这方面的知识并不十分了解，只是盲目地跟随潮流。

    国内真正的瑜伽教练屈指可数

    练习瑜伽，当然要选择各方面都有保障的瑜伽馆。那么对于瑜伽爱好者来说，该怎样选择规范的瑜伽馆和教练呢？

    在本次展会上，一位从事瑜伽培训的业内人士告诉记者，国内瑜伽培训市场才刚刚起步，大部分的瑜伽馆规模不大，各瑜伽馆的硬件设施基本差不多，但软件设施参差不齐。软件设施主要指教练的执教水平，专业能力。这位人士强调，教练水平是一家瑜伽馆的核心，国内真正的瑜伽教练屈指可数。而对于众多的瑜伽爱好者来说，在选择瑜伽馆时，首先要看有无经营资质，然后再看教练水平。对于初学者，可以观察教练其言行举止，一般而言，有过多年瑜伽经验的教练，为人随和，不会有那种盛气凌人的感觉，教练的言行举止可以感染学员。

    瑜伽对教练的要求很高，必须了解不同学员的学习目的，以及各位学员的身体状况，要对各种练习器具了如指掌。因为瑜伽的练习方法很多，教练要在教学过程中，根据学员的具体要求设计科学的练习方法，给予合理的专业健身建议。通常是大班一起上课，即多人一起练习，期间教练再给予学员一对一的辅导。最后再看硬件设施，规范的瑜伽馆硬件设施都不错。

    张蕙兰老师告诉记者，“瑜伽这种柔美的运动，不仅仅是把肢体变得更健康、健美，还会改变人的性格，使性情急躁的人变得温和，遇到突发事件也能做到安之若素。另外，常练瑜伽会增强人的自信心。”

　　据记者了解，由于近两年瑜伽的流行，上海、北京等一些大城市，几乎所有的健身房里都能看见练瑜伽者的身影。瑜伽以其神奇的魔力逐渐成为当前最流行的健身运动之一，因此，很多健身房里的跳操老师也跟着转型，做了瑜伽教练，很多瑜伽教练是半路出家。瑜伽市场上目前还缺乏真正的专业教练。

　　瑜伽产品迅速升温

    练习瑜伽，在穿着方面也很讲究，要尽可能穿宽松的棉质衣服，不要穿有腰带的裤子，不要穿露背装。在瑜伽展会现场，一些没有瑜伽服的女性正纷纷选购专用服装。记者注意到，随着瑜伽的流行，其相关产品的发展十分迅速，比如相关出版物、瑜伽服、瑜伽垫、护理用品（如香熏精油）等，在此次展会上悉数露面，这些瑜伽相关产品受到了众多女性的青睐。

    据国内的《瑜伽杂志》统计，美国有超过１５００万的人参加了瑜伽训练班，正规的训练者每年花费超过１５００美元用于训练、服装和设备上。目前，在我国一些专业健身场所，练习瑜伽的人不断增加，还有一些瑜伽爱好者买了影碟在家练习。瑜伽相关产品的价格从几十元到近千元不等。一些音像店瑜伽音像制品销量稳定上涨；一些体育用品店，每套两三百元的瑜伽练功服也开始俏销。

    中国国际瑜伽健身博览会项目总监张晓春先生告诉记者，目前中国瑜伽消费市场状况及大众瑜伽的热点，就是食品、出版物及服装等资源，特别受到了瑜伽爱好者的喜爱。张晓春表示，专业性的运动食品和营养品在发达国家非常普遍，相关的研究和生产都很发达。在我国，这一领域无论是生产还是消费，都还属于起步阶段。随着经济的快速发展和繁荣，人民生活水平的不断提高，以及健身运动的兴起，与之紧密相关的健康运动食品、营养品、器械、服装等将成为新的市场消费热点。

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