作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2006-12-31

在现代生活中，因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。瑜伽提倡横隔膜式(胸、腹式)呼吸，速度愈慢愈好。瑜伽呼吸方式的减肥原理：

　　1、对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用，使控制食欲的脑部(摄食中枢)功能正常化，防止过度摄食。

  2、按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节。如加强胃肠的蠕动及增强胰脏功能—促进溶解脂肪的消化酵素分泌。

　　3、可使肌肉放松，加速全身血液循环，有利脂肪分解。

　　4、增强腹肌，祛除腹壁脂肪。

  瑜珈--冥想--动作--放松--呼吸

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