作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2005-8-15

Q：经络是什么？
    A：经络是人体气血运行的路线，现代医学已证实经络、穴道的存在，并用以辅助疾病治疗。一般瑜伽课程巧妙结合经络，以中医经络医学十二经八脉为基础，通过瑜珈伸展动作，畅通全身经络，活化脏腑机能，柔软僵硬肢体，净化身心。身、心是一体的两面，身体健康，心情也会开朗。
    Q：练瑜伽真的对人体无害吗？
    A：听从专业瑜伽老师的指导，引入瑜珈精粹，不要做高难度的动作折腾自己，如果本身有先天性慢性疾病，如：气喘、高血压、心脏病等，先做一些较容易的热身动作，与瑜珈老师讨论可以做到什么程度，循序渐进地努力，瑜伽可以改善人体先天的毛病，净化能量，达到身、心、灵的融合。一分耕耘一分收获，好好下工夫，持续不断地练习，慢慢摒除掉人的惰性。尽管对人体无害的事，人们也不一定就愿意接触，然而瑜珈对人却有益无害的，只要有意愿和决心，一定会成功的。
    Q：练瑜伽可以减肥或美容吗？
    A：你曾看到过的瑜珈老师，哪一位体重过量？只要持之以恒地练习，练瑜珈一定可以减肥，而且可保持健康美，绝不是纤瘦的病态美。
    Q：练瑜伽是不是年轻人的专利？长青族可以练习吗？
    A：瑜珈课程是不论男女老少的，甚至亲子瑜珈也有开班授课，不要怀疑老了就动不了，六十几岁的长青族一样可以让身心年轻、更有活力。瑜珈老师会依照学员个别状况，指导适合学员个人的瑜珈功法，不会教授过于困难的课程，因此，学员可以轻松学会最有益于个人健康的瑜珈。
   Q：我很懒得运动，偶尔练习瑜伽有没有效？
    A：有效，但是很难治好你懒惰的习惯。瑜珈课程不只是运动而已，它可以是一门值得让你花很长时间接触了解的课程，学习课程中产生的转变，需要你亲自体验。懒是人的本性，然而意志力可以带动行动力，练习时间的长短，依你个人实际的需求而定，只要持续，一定会有进步。
    Q：我曾学过其他的功法（如：气功、武术……），可以练瑜伽吗？
    A：可以，就如同你以前可能喜欢吃米食，现在喜欢吃速食或面食、素食等，只要注意卫生，营养均衡即可。不同的运动或养生方式都有其功效，只要你真正体验到这些方式对身心健康有帮助，就是适合你的养生法。
    Q：练瑜伽是不是要配合吃素，效果会比较好？
    A：饮食最重要的是注意食物的新鲜度、去除化学药剂的残留以及营养的均衡，大部分的瑜珈课程不会要求学员如何饮食，只会在学员有需要的时候，提供瑜珈老师个人的建议，若学员在饮食上有所转变，都是自然产生的过程。倾听身体的声音，更会认识身体的需求。
    Q：请问瑜伽一次要练多久？有没有场地的限制？
    A：一餐需要多少饮食才算吃饱呢？每个人在不同的时空下，食量应该都有所不同，同理，练习瑜珈的时间也因人而异，只要不让身体太过疲劳或影响其他的作息即可。场地只要够活动即可，长期持续地练习才是重点。

文章页数：[1]

相关文章

·还没有相关的评论！