作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2005-8-5

养生高手支招：瑜伽不是练杂技
^{眼前这个年过半百的董事长，看上去却像刚刚30岁出头，半辈子的奔波和操劳竟然没有在他的脸上留下多少痕迹。}

^{瑜伽不是杂技动作，更不是减肥运动，而是随心所欲。}

^{56岁的他看上去像30岁。}

^{任何时候高光勃都面带微笑。}

^{一个曾经的international charnal（国际频道）男主播，一个曾经生活在快速的生活节奏当中的电视人，当他慢条斯理地讲述和大多数人心中不一样的瑜伽时，不禁让人产生疑问，一个人是如何在两种相差悬殊的生活节奏当中穿行的？}

　　高光勃有着一张比实际年龄年轻得多的脸，但是丰富的经历和眼神却显露了超出他实际年龄的睿智。

　　高先生出生于台湾，青年时曾在加拿大求学。六年的学习生活结束后，这位好强的年轻人获得了加拿大麦基尔大学大众传播硕士，他来到美国洛杉矶，渴望在美国实现自己的电视人之梦。但老天偏偏捉弄他，美国的媒体圈始终没有向他敞开大门。高光勃被迫找到一家律师事务所打工，徘徊在媒体圈的边缘等待时机。两年后，漫长的等待终于有了曙光，高光勃被美国KSCI电视台录用。从此，一个电视新闻、娱乐、体育及脱口秀节目的全能主持人开始在18年的锻炼中，慢慢成型。

　　1978年对于高光勃来说是一个人生的转折点———他在印度第一次接触并了解了瑜伽。当时，电视人高速的生活节奏和巨大的竞争压力正困扰着他，让他感到快要不能承受，甚至想到放弃。幸运的是，身心俱疲的高光勃及时找到了瑜伽。他回忆说，接触瑜伽之后，自己明白了很多道理，比如很多事情，即便你努力追求也不一定能得到，此时你只能放宽心态，平静下来。当你觉得其实这样东西也没那么重要的时候，它可能就会出现在你的身边。这时候，记住，一定要抓住机会。

　　虽然常常接触到很多明星，但高光勃说自己不追星，他说自己很了解从事这个职业的人的状态，要承担很大的工作压力。所以他在朋友中积极推广瑜伽，就是想让大家从压力中走出来，拥有一个快乐的心情。对于高光勃来说，从传播信息到传播心情，他让自己的世界和别人的世界都更加宽广美好。

　　■高手档案

　　高光勃

　　年龄：56岁

　　职业：现任某公司董事长，曾在美国KSCI电视台任主持人。

　　养生感言：不要太在意自己的生活，越是在意它，你越不会“养”它。

　　■高手对话

安心做好事情就是瑜伽

　　记者：你最早接触瑜伽是什么时候？

　　高光勃：我是1978年接触瑜珈的，我的那位老师是当年最早的，他收了两个徒弟，一个是美国纽约的，一个是加拿大的，这两个人后来把整个美洲的瑜伽都带了起来，我碰到这个老师真是很幸运。当时瑜伽到底是什么，没有人知道，我也不知道，只是我一学了以后，发现它的确改变了我的生命，改变了我的生活，因为我发现，过去很多不能控制的复杂事情，可以变得简单，让我一直都能保持一个平静的心情，并且通过这种心态，让自己的身体也进入到一种良好的状态。

　　记：您觉得放弃专业会不会可惜？

　　高：我现在实际上也是在以前工作经验的基础上来做这件事情的，比如你要想让更多的人了解瑜伽，把握健康，就要知道如何去把这些信息传达给他，也是一种传播，所以它们还是相通的。

　　记：对于您来说最大的变化是什么？

　　高：瑜伽让我明白了欲望和憧憬的距离，人的欲望是没有边际的，但是我只要尽力，就会觉得安心，让自己安心地做事，并且把快乐安排在当下。什么是天堂，什么是地狱，其实你快乐的时候就是天堂，你痛苦的时候就是地狱，所以天堂在每个人的心里，只要你愿意，哪里都可以是天堂。

　　记：您认为瑜伽究竟是什么？

　　高：我觉得做好事情就是瑜伽，瑜伽并不是让人如何超脱，而是能够安心地做好自己眼前的事情，才是最近的快乐。而你如果做好了这件事情，机会一定会来的。

　　记：您在工作中遇到困扰是如何排遣的？

　　高：只要在职场中的人，几乎都会遇到工作的困扰，我在劝自己的时候也会劝我的同事，要训练自己，问自己干吗要生气，对于一些不快乐的事，可能别人都不放在心上，只是自己抓着不放，有什么意义呢？”干吗要生气”，要反复问自己。

　　■推荐食谱

吃 多吃男性健康食品

　　早餐：黑豆浆、薯片、紫米粥、芝麻

　　解读：黑色食品对男性健康有利。

　　午餐：素食，圆白菜、番茄、白萝卜、胡萝卜、山药等素菜。

　　解读：吃素可以控制身体摄入过多的蛋白质，而番茄被评为10种对男性健康有利的食物之一，是养生食品。

　　晚餐：和午餐基本相同，几种蔬菜调换搭配。

　　零食：干果类，比如核桃仁、花生、南瓜子

　　解读：南瓜子可以预防男性前列腺炎，应该多吃。

喝 拒绝碳酸饮料

　　果汁类：只喝纯天然的果汁，坚决不喝碳酸饮料。

　　茶品类：只喝从青海带来的“红景天”，有抗衰老的功效。还有一种是顺阳的古草茶。

　　■练功心得

　　瑜伽不能减肥

　　高先生说，瑜伽并不是大多数人眼中高难度的杂技动作，更不是减肥运动，实际上，瑜伽的本意是联合、结合的意思。它让人在紧张与放松、呼与吸中实现身体调和。高先生说，瑜伽的关键是在练习一种平和的心境。

　　养生先“养气”

　　高先生说，其实人一辈子活的就是一口气，所以养生，可以说就是在养这口气。所有的“小气、鬼气、底气、脾气、生气”，都是由气而来。无论是何种健身形式，都是帮助人调整气息，以便在平静放松的状态下倾听身体说话。

　　■评委亮分

　　瑜伽

　　养生分数：★★★★★

　　点评：瑜伽运动属于有氧运动，比较适合现在的上班族，可以在办公室、家里进行，尤其是调节气息的作用，对人的身体是非常有利的，但是初学者要注意在第一次尝试的时候要经过老师的指导，以免肌肉拉伤。

　　吃干果

　　养生分数：★★★★

　　点评：干果确实对人的身体有很好的帮助，但是要适量，因为干果含油脂，有实验证明，半两花生米就能炸出一调羹的油脂，所以吃干果一定要注意不要过量，否则很容易导致肥胖。

　　少喝碳酸饮料

　　养生分数：★★★★

　　点评：少喝碳酸饮料是对的，因为碳酸饮料容易导致骨质疏松。成人尽量多喝果汁等纯天然饮料。

　　保持身体弱碱性

　　养生分数：★★★★★

　　点评：所谓酸碱性，主要指的是人吃的食物，比如肉类和谷物都是酸性食物，而蔬菜和水果都是呈弱碱性的食物，人应该尽量让身体保持弱碱性，有利于身体健康。

　　多吃黑色食物

　　养生分数：★★★★★

　　点评：黑色的食物确实对身体有很好的保健作用，像芝麻、紫米等都适合人长期食用，而对男性有抗衰老作用的食物目前还没有明确的数字调查，但是尽量吃天然的食物，全面地摄取营养是正确的。

　　点评人：安建华，北京师范大学营养中心教授

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