3月17日晚，众多瑜伽爱好者相约在上海力美健健身俱乐部，参加专为都市办公室一族设计的理疗瑜伽活动。这是我有幸第二次参加力美健举行的瑜伽节活动，第一次参加时的热闹景象还历历在目，转眼又能感受新的瑜伽热浪，实在大呼过瘾。

活动是由一段热辣的印度舞开始的，身着印度民族服装美女教练们向我们展示了一段绚目的舞蹈，看得场下的会员连连叫好，美女教练们婀娜的身姿、柔韧的身段想必就是瑜伽练就出来的吧，什么时候我也可以来上这样一段舞蹈啊。

美女教练们的印度舞表演

教练们的表演，看得场下的会员目不转睛

为了给都市白领一族及亚健康人群以专业指导，力美健还邀请了专业的医师进行现场讲解，配合教练的瑜伽动作给了许多建设性意见，一些由于工作原因导致的颈椎病、腰椎病患者可以得到许多有用的帮助。

教练现场指导理疗瑜伽

在医师的讲解下，进行动作分解演示

左顾右盼，针对颈椎病的理疗动作，可以解除神经压迫

这个动作，有助于缓解神经受压、椎动脉受压

这个动作有助于解决手臂发麻、改善颈部肌肉

做完了指导动作之后，是力美健的帅哥教练Tommy的一段独舞

力美健的营养专家崔教练还专门介绍了一些训练的时候需要注意的饮食环节

崔教练认为除了正确的瑜伽训练之外，合理的饮食搭配也是相当重要的，只有“训练＋饮食”的合理搭配才能够取得塑身减肥的最佳功效。

他指出一般人印象中的一日一餐、一日两餐可以减肥的观点是错误的，正确的应该是一日五餐，不要以为餐数增多了就可能导致吃的东西多了，其实不然，少量多餐的好处就在于每餐之间都没有特别的饥饿感，这样就不会暴饮暴食，只要保持每餐适量、科学的饮食摄入就可以取得塑身减肥的目的。并且注意三餐的合理搭配，做到“早餐皇帝、中餐贫民、晚餐乞丐”，多吃蔬菜、水果、海藻、豆制品等健康食物。

听完了一段讲解后，教练们又给大家表演了一段舞蹈，让气氛又一次达到高潮

据说这样一套动作，有助于机能调理、治疗失眠

整个活动还有许多抽奖环节，每个会员都有机会参加，中奖的诱惑让许多会员跃跃欲试。在轻松而愉快的气氛中大家度过了一个美妙的夜晚，据力美健的活动组织人介绍说，以后诸如此类的主题活动每月都将举行，只要提前电话预约就可以参加了。