作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2005-8-2

   下一次，如果再看到有着完美紧实身材的女人，不要以为那一定是在健身房里练出来的。她很可能也是瑜珈族的成员之一。
　　在美国，练瑜珈的人数不断增加，大部分的人都是为了好好的伸展自己窝在小小办公空间的身体，以及放松压力等目的。但是对克里斯蒂·特林顿来说，她很清楚瑜珈对她的意义是什么。
　　那是她新纤有型的秘密。
　　不仅外表上看来结实纤细，而内在更是感到舒适与清爽。"想要保持一个瑜珈的姿势，你的肌肉必须要很用力的去维持身体的稳定与平衡，还要支撑住你的体重。’洛杉矶玛哈瑜珈顶级教练的史帝夫罗斯解释着。‘同时，你也在拉长你的肌肉，因此那会让你慢慢锻炼出修长紧实，且毫无赘肉的身材。"为了要保持住伸展台上的完美身材，克里斯蒂一个礼拜至少上3至4次的瑜珈课。除了训练肌肉之外，勤练瑜珈也让她精力充沛，且能集中注意力，这对一个穿梭于摄影棚、服装设计工作室，以及美容产品间的职业妇女来说，是很重要的。积极开拓自己生命的克里斯蒂，除了走秀与代言产品之外，她还开始着手设计自己的品牌，很有灵修与哲思的服装，等一下你将会看到她穿着自己的设计，展示美丽的瑜珈动作。
　　"瑜珈真的让我能恢复活力，尤其是在疲惫的时候。"克里斯蒂说。
　　在此，克里斯蒂将示范6个由罗斯设计的超级体雕瑜珈动作，这位她最喜欢的教练表示，这几个经典瑜珈动作可以简单的就让你或的力量、柔软度，以及平衡。如果你是瑜珈新手，你将会对这些动作能带给你身体的新感受极度惊讶。如果你已经练了一段时间的瑜珈，这则会让你重新调整自己的动作，并从每个姿势中领悟到更多。
　　重点是，这些瑜珈动作并非要你折磨自己，以求达到完美的姿态。
　　"做出完美的姿态是很好，但从瑜珈中我学到的是，如果在练习的那一刻，你能够认真的面对自己，那么你的生命将会更加、更加的丰富与充实。克里斯蒂如是说。

文章页数：[1]

相关文章

你是“实胖”还是“虚胖” 抓住肥胖的真凶 有趣的塑绳瑜伽 健康更美 明星练瑜伽 瑜珈人推崇的健康素食

·还没有相关的评论！