作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2005-8-2

　　聊减肥瑜珈之前，先说说肥胖。专家认为：现代人肥胖的原因一是与遗传因素有关；二是环境生活因素令体重增加，常见的是高热量及低纤维的饮食习惯，静态的生活等。除此以外，疾病如甲状腺功能不足，或药物如类固醇，部分糖尿病、癫痫病及精神科药物等，亦可能会引起肥胖问题。一句话，肥胖是不健康的。
　　现代人多追求健康与美丽，减肥运动便应运而生。时尚的讲法叫纤体。减肥不一定要瘦，其实减肥是指达到一个理想及健康美丽的体态，如何将体重控制到理想水平，是我们今天聊的话题。
　　瑜珈是一种运动，有着五千年文化的历史，今天能在世界流行，皆因它是简单、易学、安全、有效的健身术与修心术。练瑜珈可以减肥，并可以通过冥想控制体重。依我多年来看到肥胖的朋友多因静态生活、优越的工作环境、优越的生活环境，过多的进食而缺少运动所致肥胖。这些朋友练习瑜珈20天后（每周练习5~6天，每天1小时以上）。瑜珈理疗的作用令他们看到自身发生变化。囤积在身上的脂肪在慢慢消失，一个多月的时间以后，不管你属于肌肉型肥胖或水肿型肥胖，原来水桶型的身材会变得该大就大，该小就小，婀娜多姿。只要你运用冥想瑜珈，确定自己的理想体重标准，控制自身的体重已不成问题。我有一位姓周的朋友，运用此法控制体重10多年来行之有效。
　　瑜珈减肥是一种自身主动疗法与被动疗法相结合，心理引导与生理排导相辅助的方法。它通过站、坐、跪、卧、倒立等姿势，弯曲、伸展、扭转身体达到对脊柱、肌肉、经络、内脏器官，起舒缓神经系统、平衡内分泌系统、调整不良体形习惯和饮食习惯，而全面改善肥胖问题。
　　用练习瑜珈的方法进行减肥，保持身段的年轻是好莱坞明星们的首选，连芝加哥市儿童减肥组织都建议博物馆向儿童开放供其练习瑜珈进行减肥。我常常与练习瑜珈的朋友开玩笑，说如果当年有人教毛泽东、邓****这些老人家练习瑜珈的话，他们也不会选择游泳了。瑜珈运动能让你终身受益。
　　在此，我想强调的是，希望通过练习瑜珈减肥的朋友，一定要掌握练习瑜珈的要领，并对身体肥胖的局部进行强化练习，只要持之以恒，惊喜很快就会出现，健康美丽年轻的身段永远属于你。

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