作者：未知 来源：搜狐健康论坛 　日期: 2005-7-30

不少人总是抱怨没时间健身，其实有时候只要一分钟的时间。比如，当你等在传真机边的时候，利用等候的时间大可以锻炼锻炼小腿肌肉：

　　1.双脚稍稍分开，双手放在臀部。

　　2.踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地。

　　3.不停地重复这个动作

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