作者：未知 来源：瑜珈网址大全 　日期: 2005-7-29

      目前較為流行的瑜伽體位法大約有80多種。
    體位法練習是除去身體的不安定因素，保存並增加體內生命能量，使之不浪費不虛耗。

    儘管體位法通常是保持某一姿勢長期不動，這看上去是在消耗體內的能量，但事實恰恰想反，我們練習體位法之後喚醒了更多的體內能量，更多的能量在我們的體內流動。

    由於人的身體習慣於舊有的生活規律和動作，許多練習者在剛開始練習時幾乎無法承受體位法所帶來的大量能量，身體出現強烈的抖動。但是堅持下去，掌握了那些要決就會逐步進入一個新的狀態，那時再練習體位法身體就好比安坐在椅子上一樣，平穩、自然、舒適；同時，人體內部孕育、滋長出強大的生命氣息的力量。哈他瑜伽師往往能長久的保持一個固定的姿勢，實際上他非但沒有因為這種長時間的呆滯而感到麻木和睏倦，相反卻積蓄和增加了體內的能量，使他越發的精力充沛。

    瑜伽體位法練習體驗練功時的的感受，每一個瑜伽放鬆法都解開了練習中不斷產生的緊張疙瘩，不斷的使用產生出來的能量溫暖那些剛剛被衝擊過的身體部位。與一般的鍛鍊方法決然不同，我們所接觸的鍛鍊方法能夠導致肌肉粗壯，或是筋腱的損傷。-By Hemalaya

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